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総カロリー：1894kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1523061
- 材料（４人分）
- ■ カレー
- ○玉ねぎ 中１玉
- ○キャベツ 葉５枚
- ○ピーマン 大１個
- ○人参 １/２本
- ○ナス 中１本
- サラダ油 【A】 大さじ１
- サラダ油 【B】 小さじ１
- 挽肉（合挽・豚・牛などお好みで） ３００g～３５０g
- 水 ８００㏄
- ローリエ（あれば） １枚
- カレールウ（２段熟カレー使用） ６～８キューブ(各家庭の濃さで調節)
- ■ カボチャの器
- 坊ちゃんカボチャ １５㎝程度の物１個
- ■ 黄色い宇宙人
- ゆで卵 １個
- イカの足 １ぱい分
- ☆熱湯 大さじ５
- ☆カレーパウダー 小さじ１
- ☆醤油 小さじ１
- ☆酢 小さじ１
- ☆塩 小さじ１/２
- 赤ウィンナー 少々
- 海苔 少々
- スライスチーズ 少々
- 揚げパスタ 少々
- ■ 星型チーズ
- スライスチーズ ２枚
- スライスチーズ・チェダー ２枚
- 揚げパスタ 少々
- ■ 星形ゴハンの山
- ごはん 適量
- 青のり 適量
- ■ その他のデコレーション
- アスパラガス ５本
- サラダ菜 適量
- ブロッコリースプラウト １パック
- 宇宙人タコウィンナー レシピID：1523092
- クマさんウィンナー レシピID：1523089
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
きゃべつ 287.5g
ぴーまん 52.5g
にんじん 75g
なす 80g
ぶたひきにく 300g
みず 800g
ろーりえ 0.4g
かれーるー 78g
たまご 61g
みず 75g
かれーこ 2g
しょうゆ 6g
す 5g
しお 2.5g
のり 0.15g
すらいすちーず 0.75g
すらいすちーず 36g
ごはん 140g
あすぱらがす 120g
ぶろっこりー 350g
すらいすちーず 36g
総カロリー:1893.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(71.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(97.1%) | |
たんぱく質:104.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(174.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(209.4%) | |
脂質:98.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(167.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(133.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(229.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(183%) | |
飽和脂肪酸:42.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(317.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(204.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(431.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(277%) | |
コレステロール:520.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(69.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(86.8%) | |
炭水化物:144.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(59.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.4%) | |
塩分:14.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(160%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(192%) | |
カリウム:3500.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(175%) | |
カルシウム:859.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(107.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(132.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.4%) | |
マグネシウム:252.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(74.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(93.4%) | |
リン:1677.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(167.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(186.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.9%) | |
鉄:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(174.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(116.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.5%) | |
亜鉛:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(123.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(164.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42.3%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:385.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(385.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(385.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1040.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(122.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(160.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.5%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:564.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(752.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(940.2%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:21.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(144.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(197.3%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
葉酸:888.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(370.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(68.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(370.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(68.3%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |