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総カロリー：2152kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1523169
- 材料
- ホールトマト缶 1個（400g）
- オリーブオイル 大さじ4
- にんにく 1片
- ベーコン 3枚
- たまねぎ（小） 1個
- パプリカ（赤） 1個
- パプリカ（黄） 1個
- ピーマン 3個
- ズッキーニ 2本
- なす 2本
- タイム 4本
- 塩 小さじ2
- 胡椒 適宜
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
おりーぶおいる 54g
にんにく 10g
べーこん 54g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 150g
ぱぷりか 150g
ぴーまん 105g
ずっきーに 400g
なす 160g
しお 10g
こしょう 0.5g
総カロリー:2151.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(81.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(110.3%) | |
たんぱく質:66.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(111.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(133.8%) | |
脂質:111.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(189.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(151.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(260%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(207%) | |
飽和脂肪酸:15.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(116.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(74.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(157.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(101.3%) | |
コレステロール:30.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(5.1%) | |
炭水化物:226.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(68.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(92.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(66.4%) | |
塩分:14.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(156.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(188%) | |
カリウム:11241.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(449.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(562.1%) | |
カルシウム:725.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(90.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(111.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31.5%) | |
マグネシウム:879.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(258.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(325.7%) | |
リン:1469.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(147%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(163.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49%) | |
鉄:68.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(978.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(137%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(652.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(171.3%) | |
亜鉛:34.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(289.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(86.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(385.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(99.1%) | |
銅:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(455.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(585.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(41%) | |
ビタミンＣ:225.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(225.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(225.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1844.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(217%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(68.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(283.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(68.3%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:209.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(279.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(349.8%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(368.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(491.7%) | |
ナイアシン:44.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(297.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(405.5%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:330.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(137.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(137.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(25.4%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(64%) | |