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総カロリー:1748kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1523991
- 材料(4人分)
- ベーコン(細切り) 50g
- むき海老 20 尾
- ズッキーニ(千切り) 1本
- アスパラ(細切り) 7本
- ミニトマト 12 個
- パプリカ(細切り) 1個
- そら豆 15 個
- ナス(乱切りを油で揚げる) 2本
- スプラウト 少々
- 細めのパスタ 400g
- トマトクリームソース 220g
- オリーブオイル 少々
- にんにくオイル 少々
栄養成分として認識できた材料
べーこん 50g
むきえび 400g
ずっきーに 200g
あすぱらがす 168g
ぷちとまと 120g
ぱぷりか 150g
そらまめ 375g
なす 160g
おりーぶおいる 0.45g
総カロリー:1748.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(66%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(89.6%) | |
たんぱく質:88.4g | |
成人男性一日必要量:60g(147.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(176.8%) | |
脂質:65.5g | |
成人男性一日必要量:59g(111%) | |
成人男性一日限度量:74g(88.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(152.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(121.3%) | |
飽和脂肪酸:7.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(57.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(36.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(77.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(50%) | |
コレステロール:26.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.4%) | |
炭水化物:206.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(62.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(44.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(84.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(60.6%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:7407.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(296.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(370.4%) | |
カルシウム:695.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(86.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(30.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(107%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(30.2%) | |
マグネシウム:540.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(158.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(200%) | |
リン:1734.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(173.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(57.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(192.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(57.8%) | |
鉄:42.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(611.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(85.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(407.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(107%) | |
亜鉛:22.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(185.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(55.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(247.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(63.7%) | |
銅:3.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(32%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(32%) | |
ビタミンC:188.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(188.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(188.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1292.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(152%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(47.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(198.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(47.9%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:198.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(265.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(331.5%) | |
ビタミンB1:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンB2:4.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(256.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(341.7%) | |
ナイアシン:29.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(198.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(270.9%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:749.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(312.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(57.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(312.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(57.7%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |