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総カロリー：2559kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1032016
- 材料 (２～３人)
- 鶏もも肉 １枚
- ナス ３本
- ピーマン ５個
- ニンニク 一片
- 赤唐辛子 ３本
- 小麦粉 大さじ２
- カレー粉 大さじ２
- 水 ３００cc
- ●砂糖 大さじ２
- ●ナンプラー 大さじ２
- ●ケチャップ 小さじ２
- ●ココナッツミルク １缶（400ml）
- 塩 少々
- サラダ油 適量
- もち米 1合
- 米 １合
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
なす 240g
ぴーまん 175g
にんにく 10g
とうがらし 6g
こむぎこ 18g
かれーこ 12g
みず 300g
さとう 18g
なんぷらー 30g
けちゃっぷ 12g
ここなっつみるく 400g
しお 0.5g
さらだあぶら 6g
もちごめ 162g
こめ 162g
総カロリー:2558.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(131.2%) | |
たんぱく質:76.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(128.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(153.8%) | |
脂質:123.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(208.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(166.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(286.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(228%) | |
飽和脂肪酸:68.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(517.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(333%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(703.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(451.3%) | |
コレステロール:228.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38%) | |
炭水化物:284.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(116.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(83.3%) | |
塩分:5.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:2796.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(111.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(139.8%) | |
カルシウム:195.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(24.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(30.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
マグネシウム:319.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(93.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(118.2%) | |
リン:968.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(96.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(107.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
鉄:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(177.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(118.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31%) | |
亜鉛:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.6%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:133mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(133%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(133%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:229.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(27%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(35.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8.5%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:225.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(301.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(376.5%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(159.1%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:199μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(82.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(82.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.3%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |