検索速度0.002秒
総カロリー：1652kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1524594
- 材料（2人分）
- 酢飯 300ｇ
- ホタテ 5～6個
- かにのむき身（かにかまぼこなど） 5本
- サーモン ５切れ
- キュウリ 1/2本
- サンチュ（サニーレタス） 4～5枚
- ちりめんじゃこ 適宜
- 卵 2個
栄養成分として認識できた材料
ごはん 300g
ほたて 125g
かにかま 45g
なまざけ 400g
きゅうり 50g
さにーれたす 1800g
たまご 122g
総カロリー:1651.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(84.7%) | |
たんぱく質:158.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(264.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(317.8%) | |
脂質:33.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(56.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(45.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(77.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(61.9%) | |
飽和脂肪酸:6.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(49.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(32%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(67.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(43.4%) | |
コレステロール:688.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(91.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(114.7%) | |
炭水化物:177.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(73%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.1%) | |
塩分:2.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:9336.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(373.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(466.8%) | |
カルシウム:1294.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(161.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(199.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56.3%) | |
マグネシウム:484.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(142.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(179.6%) | |
リン:2230.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(223.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(74.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(247.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(74.4%) | |
鉄:34.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(495.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(330.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(86.8%) | |
亜鉛:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(160%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.1%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:297.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(297.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(297.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3163.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(372.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(117.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(486.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(117.2%) | |
ビタミンＤ:134.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(2441.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(268.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(2441.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(268.6%) | |
ビタミンＫ:2737.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3649.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4562.2%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:32.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(216.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(295.5%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:41.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1720.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1720.8%) | |
葉酸:2250.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(937.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(173.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(937.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(173.1%) | |
パントテン酸:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(204%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(204%) | |