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総カロリー:1865kcal

カレーチキンピカタ by saijun

引用元:http://cookpad.com/recipe/103205
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
ぴーまん 70g
あかぴーまん 80g
きゃべつ 250g
みっくすびーんず 240g
たまご 122g
かれーこ 12g
しお 0.5g
あじのもと 0.5g

総重量:1275g


水分:864.4g


総カロリー:1865.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(95.7%)
 

たんぱく質:139.4g

 
成人男性一日必要量:60g(232.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(278.8%)
 

脂質:100.8g

 
成人男性一日必要量:59g(170.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(136.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(234.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(186.7%)
 

飽和脂肪酸:29.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(219.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(141.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(298.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(191.4%)
 

コレステロール:866.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(115.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(144.4%)
 

炭水化物:88.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(36.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.8%)
 

塩分:3.6g

 
成人男性一日限度量:9g(40%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(48%)
 

カリウム:1979.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(99%)
 

カルシウム:241.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.5%)
 

マグネシウム:182mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.4%)
 

リン:921mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(102.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.7%)
 

鉄:8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20%)
 

亜鉛:5.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(65.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:260mg

 
成人男性一日必要量:100mg(260%)
 
成人女性一日必要量:100mg(260%)
 

ビタミンA(レチノール当量):610.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(71.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(94%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.6%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:456.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(608.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(760.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:42.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(280.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(382.7%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:307μg

 
成人男性一日必要量:240μg(127.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(127.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.6%)
 

パントテン酸:7.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(148%)
 
成人女性一日必要量:5mg(148%)