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総カロリー:840kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1524655
- 材料
- えび(殻つき) 350g(8匹くらい?)
- 片栗粉・塩(えび洗い用) 適宜
- ○酒 小さじ2
- ○塩 適宜
- ○しょうが 少々(チューブ)
- ○サラダ油 小さじ2
- しょうが・にんにく 各1かけ(みじんぎり)
- ねぎ 1/2本(みじん切り)
- 片栗粉 大さじ1
- サラダ油 大さじ2くらい
- ★豆板醤 小さじ2
- ★トマトケチャップ 大さじ3
- ●しょうゆ 大さじ1
- ●砂糖 大さじ1
- ●酒 大さじ1
- ●塩 適宜
- ●水 1/2カップ
- ●鶏がらスープの素 小さじ1/2
- ◎片栗粉・水(とろみ用) 各小さじ1
- 酢 小さじ2
栄養成分として認識できた材料
えび 350g
さけ 10g
しお 1.1g
しょうが 7g
さらだあぶら 9g
ねぎ 45g
かたくりこ 9g
さらだあぶら 27g
とうばんじゃん 13g
けちゃっぷ 54g
しょうゆ 18g
さとう 9g
さけ 15g
しお 1.1g
みず 100g
とりがらすーぷのもと 1.25g
かたくりこ 3g
す 10g
かたくりこ 5g
しお 1.1g
しょうが 12g
にんにく 10g
総カロリー:840.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.1%) | |
たんぱく質:58.9g | |
成人男性一日必要量:60g(98.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(117.8%) | |
脂質:37.4g | |
成人男性一日必要量:59g(63.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(50.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(87%) | |
成人女性一日限度量:54g(69.3%) | |
飽和脂肪酸:2.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(20.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(13.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(27.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(17.8%) | |
コレステロール:448.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(74.7%) | |
炭水化物:59.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.4%) | |
塩分:11.6g | |
成人男性一日限度量:9g(128.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(154.7%) | |
カリウム:1190mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(47.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(59.5%) | |
カルシウム:234.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
マグネシウム:149.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(55.3%) | |
リン:717.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(71.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(79.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.9%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:4.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:9.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):49.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:49.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(65.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(82.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:9.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(61.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(83.6%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:2.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:79.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |