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総カロリー：2041kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1032073
- 材料 (19個分)
- 白菜 19枚(ミンチを巻く枚数分)
- ★鶏ミンチ(合いびき肉) 500グラム位
- ★玉葱(みじん切り) 2個
- ★パン粉 100グラム(お好みで)
- ★冷ご飯 60グラム
- ★塩コショウ 少々
- ★卵 1つ
- にくにく 一片
- ホールトマト缶 1つ
- 水 トマト缶 1杯
- とんかつソース 大匙 3(お好みで)
- 砂糖 大匙 1.5
- コンソメスープの素 1つ
- トマトケチャップ 大匙 3～5 (お好みで)
- オリーブオイル・塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1045g
とりひきにく 500g
たまねぎ 400g
ぱんこ 100g
こめ 60g
しおこしょう 0.15g
たまご 61g
とまとかん 400g
うすたーそーす 54g
さとう 13.5g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 54g
おりーぶおいる 0.45g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2041kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.7%) | |
たんぱく質:151.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(252.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(303%) | |
脂質:57.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(96.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(77.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(132.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(105.7%) | |
飽和脂肪酸:15.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(76.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(162.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(103.9%) | |
コレステロール:596.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(79.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(99.4%) | |
炭水化物:231.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(69.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(95%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(67.9%) | |
塩分:15g | |
| 成人男性一日限度量:9g(166.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(200%) | |
カリウム:6552.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(262.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(327.6%) | |
カルシウム:1693.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(211.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(73.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(260.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(73.6%) | |
マグネシウム:573mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(168.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(212.2%) | |
リン:1362mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(136.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(151.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.4%) | |
鉄:35.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(510%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(340%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(89.3%) | |
亜鉛:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:967mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(967%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(967%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2120.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(249.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(78.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(326.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(78.5%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:1428μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1904%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2380%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:45.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(301.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(410.9%) | |
ビタミンＢ6:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(435.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(554.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.6%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:1787.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(744.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(744.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(137.5%) | |
パントテン酸:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(264%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(264%) | |