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総カロリー:3159kcal

野菜も一緒!うちの油淋鶏☆ by ももかママ☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1525184
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 750g
かたくりこ 5g
さとう 30g
しょうゆ 60g
みず 50g
す 50g
らーゆ 4g
とうばんじゃん 19.5g
にんにく 10g
しょうが 12g
ごまあぶら 22.5g
ねぎ 0.8g
きゃべつ 300g
とまと 125g
きゅうり 100g
さらだあぶら 76.94g

総重量:1615.7g


水分:1032.5g


総カロリー:3159.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(119.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(162%)
 

たんぱく質:140.6g

 
成人男性一日必要量:60g(234.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(281.2%)
 

脂質:248g

 
成人男性一日必要量:59g(420.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(335.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(576.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(459.3%)
 

飽和脂肪酸:52.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(393.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(252.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(534.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(342.8%)
 

コレステロール:677.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(90.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(112.9%)
 

炭水化物:67.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.8%)
 

塩分:12.9g

 
成人男性一日限度量:9g(143.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(172%)
 

カリウム:2513.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(100.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(125.7%)
 

カルシウム:231.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.1%)
 

マグネシウム:234.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(68.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(86.7%)
 

リン:1085.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(108.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(120.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.2%)
 

鉄:9.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(138.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.3%)
 

亜鉛:14.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(119.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(158.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40.9%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:145.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(145.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(145.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):470.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(55.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.4%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:798.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1064.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1330.2%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(125%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%)
 

ナイアシン:31.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(208%)
 
成人女性一日必要量:11mg(283.6%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:3.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 

葉酸:325.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(135.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(135.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.1%)
 

パントテン酸:13.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(266%)
 
成人女性一日必要量:5mg(266%)