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総カロリー:3288kcal

私の大好きな^^いちじくのタルト♪ by さとみわ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1525285
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 250g
むえんばたー 125g
みず 65g
しお 2g
さとう 3g
むえんばたー 70g
さとう 70g
たまご 61g
あーもんど 70g
いちじく 140g
さとう 10g

総重量:866g


水分:209.9g


総カロリー:3287.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(124.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(168.6%)
 

たんぱく質:41.1g

 
成人男性一日必要量:60g(68.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(82.2%)
 

脂質:209.5g

 
成人男性一日必要量:59g(355.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(283.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(487.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(388%)
 

飽和脂肪酸:107.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(812.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(522.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1103.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(707.9%)
 

コレステロール:646.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(107.8%)
 

炭水化物:303.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(91.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(65.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(124.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(88.9%)
 

塩分:2.1g

 
成人男性一日限度量:9g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(28%)
 

カリウム:1156.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(57.8%)
 

カルシウム:305.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.3%)
 

マグネシウム:274.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(80.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(101.7%)
 

リン:672.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.4%)
 

鉄:6.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.3%)
 

亜鉛:4.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.4%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:2.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1620.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(190.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(60%)
 
成人女性一日必要量:650μg(249.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(60%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:53.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(71.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(89.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:4.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(30%)
 
成人女性一日必要量:11mg(40.9%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:117μg

 
成人男性一日必要量:240μg(48.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(48.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9%)
 

パントテン酸:3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(60%)
 
成人女性一日必要量:5mg(60%)