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総カロリー:2222kcal

猫流ヤンニョムチキン by 猫エボ料理会長

引用元:http://cookpad.com/recipe/1526346
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
よーぐると 300g
しお 0.5g
こしょう 4g
こむぎこ 54g
かたくりこ 18g
こなちーず 9g
たまご 61g
す 7.5g
みずあめ 21g
いちみとうがらし 3g
わさび 15g
らーゆ 12g
しょうが 7.5g
にんにく 2.5g
みず 60g
たまねぎ 100g
しろごま 18g

総重量:1193g


水分:738.1g


総カロリー:2221.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(83.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(113.9%)
 

たんぱく質:118.1g

 
成人男性一日必要量:60g(196.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(236.2%)
 

脂質:137.1g

 
成人男性一日必要量:59g(232.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(185.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(318.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(253.9%)
 

飽和脂肪酸:40.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(304.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(195.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(413.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(265.1%)
 

コレステロール:713.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(95.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(118.9%)
 

炭水化物:112g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(45.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32.8%)
 

塩分:2.8g

 
成人男性一日限度量:9g(31.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%)
 

カリウム:1876.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(75.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(93.8%)
 

カルシウム:823.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(103%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(35.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(126.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(35.8%)
 

マグネシウム:228.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(67.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(84.8%)
 

リン:1227.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(122.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.9%)
 

鉄:9.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(134.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.5%)
 

亜鉛:12.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(105%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(140%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:15.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(15.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):463μg

 
成人男性一日必要量:850μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(71.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.1%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:323μg

 
成人男性一日必要量:75μg(430.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(538.3%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(125%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%)
 

ナイアシン:21.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(142%)
 
成人女性一日必要量:11mg(193.6%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:125.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(52.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(52.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.6%)
 

パントテン酸:10.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(214%)
 
成人女性一日必要量:5mg(214%)