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総カロリー：7491kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1032225
- 材料 (4～5人分)
- にんにく 2片
- 生姜 適量
- 玉ねぎ 1個
- じゃがいも 小3個（大2個）
- にんじん 1/2本
- 舞茸 1パック
- マッシュルーム缶 1缶
- 豚肉（バラでも細切れでも） 140g
- ☆マギーブイヨン 1個
- ☆鶏ガラスープの素 大さじ1
- ☆ローリエ 2枚
- ☆酒 大さじ1
- ☆インスタントコーヒー 大さじ1
- ★ガラムマサラ 大さじ1
- ★コリアンダーシード 小さじ1
- ★ナツメグ 小さじ2
- ★オールスパイス 小さじ2
- カレールー（辛口）※ 4ブロック
- カレールー（中辛）※ 4ブロック
- 中濃ソース 大さじ2～3
- 粉チーズ（パルメザン） お好みで
栄養成分として認識できた材料
にんにく 20g
しょうが 5g
たまねぎ 200g
じゃがいも 450g
にんじん 75g
まいたけ 100g
ぶたにく 140g
ぶいよん 4g
とりがらすーぷのもと 7.5g
ろーりえ 0.8g
さけ 15g
いんすたんとこーひー 15g
がらむまさら 4.5g
なつめぐ 5g
おーるすぱいす 4g
かれーるー 640g
かれーるー 640g
うすたーそーす 36g
総カロリー:7491.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(282.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(384.2%) | |
たんぱく質:131.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(219.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(263.8%) | |
脂質:458g | |
| 成人男性一日必要量:59g(776.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(618.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1065.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(848.1%) | |
飽和脂肪酸:197.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1487.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(956.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(2021.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1296.7%) | |
コレステロール:345mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(57.5%) | |
炭水化物:711.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(214.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(153.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(292%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(208.6%) | |
塩分:145g | |
| 成人男性一日限度量:9g(1611.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1933.3%) | |
カリウム:7829mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(313.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(391.5%) | |
カルシウム:1317.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(164.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(202.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(57.3%) | |
マグネシウム:639.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(188%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(236.8%) | |
リン:2171.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(217.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(72.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(241.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(72.4%) | |
鉄:49.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(705.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(98.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(470.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(123.5%) | |
亜鉛:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.6%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:163.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(163.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(163.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:638.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(75.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(98.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23.6%) | |
ビタミンＤ:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンＫ:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(9%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:34.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(230.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(314.5%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:326.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(136.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(136.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(25.1%) | |
パントテン酸:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(196%) | |