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総カロリー:405kcal

オレンジチーズムース by ナナママちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1528444
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栄養成分として認識できた材料
ぜらちん 2g
みず 80g
さとう 10g
おれんじじゅーす 150g
くりーむちーず 50g
さとう 20g
おれんじ 200g

総重量:512g


水分:266.8g


総カロリー:404.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(15.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(20.8%)
 

たんぱく質:8.1g

 
成人男性一日必要量:60g(13.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(16.2%)
 

脂質:16.8g

 
成人男性一日必要量:59g(28.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(22.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(39.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(31.1%)
 

飽和脂肪酸:10.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(76.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(49%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(103.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(66.4%)
 

コレステロール:49.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(8.3%)
 

炭水化物:58.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(24.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.2%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:488.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(24.4%)
 

カルシウム:74.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%)
 

マグネシウム:32.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(12%)
 

リン:98.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(9.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(3.3%)
 

鉄:0.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(8.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(5.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1.5%)
 

亜鉛:0.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(5.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(7.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:111mg

 
成人男性一日必要量:100mg(111%)
 
成人女性一日必要量:100mg(111%)
 

ビタミンA(レチノール当量):143μg

 
成人男性一日必要量:850μg(16.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(22%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.3%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(10%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(9.1%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:84.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(35.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)