検索速度0.003秒
総カロリー：6116kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1529267
- 材料（二人分）
- わかめ お好みをみじん切りに。
- ウエーパー 軽くスプーン５杯ぐらい
- 塩コショウ 少々
- お肉（カルビ・豚こまなど） 15０ぐらい
- ごま油 まわしかける程度
- ねぎ みじん切り１本
- もやし お好みで１袋
栄養成分として認識できた材料
しおこしょう 0.15g
ねぎ 90g
もやし 300g
ぶたにく 3000g
総カロリー:6115.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(230.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(313.6%) | |
たんぱく質:638.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(1063.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1276.4%) | |
脂質:357.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(605.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(482.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(830.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(661.7%) | |
飽和脂肪酸:142.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1073.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(690.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1458.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(935.5%) | |
コレステロール:1831.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(244.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(305.2%) | |
炭水化物:20.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(6.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(8.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(6%) | |
塩分:3.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:10498.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(419.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(524.9%) | |
カルシウム:193mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(24.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(29.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
マグネシウム:749.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(220.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(277.5%) | |
リン:6086.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(608.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(202.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(676.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(202.9%) | |
鉄:10mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25%) | |
亜鉛:55mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(458.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(611.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(157.1%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:59.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(59.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(59.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:150.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(17.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(23.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5.6%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:72.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(96.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(120.8%) | |
ビタミンＢ1:22.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1614.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(2054.5%) | |
ビタミンＢ2:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(416.7%) | |
ナイアシン:241.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1607.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(2191.8%) | |
ビタミンＢ6:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(764.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(972.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(23.8%) | |
ビタミンＢ12:9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(375%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(375%) | |
葉酸:179.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(74.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(74.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
パントテン酸:32.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(644%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(644%) | |