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総カロリー:1019kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1530398
- 材料(2~4人分)
- スパゲッティ 100g
- 竹輪 2本
- 油揚げ(がんもでも◎ 小判2枚
- 胡瓜 1本
- 人参 1/3本(50g
- 紫蘇(万能葱でも) 4枚
- 醤油 大さじ1
- 塩 小さじ1/2
- 切れてるチーズ 4枚
- ●柚子胡椒 小さじ2
- ●オリーブ油 大さじ2
- ●お酢(白ワインビネガー使用 大さじ1
- ●めんつゆ 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
ちくわ 60g
きゅうり 100g
にんじん 50g
しそ 2g
しょうゆ 18g
しお 2.5g
すらいすちーず 72g
ゆずこしょう 6g
おりーぶおいる 27g
す 15g
めんつゆ 5g
総カロリー:1019.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52.3%) | |
たんぱく質:40.3g | |
成人男性一日必要量:60g(67.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(80.6%) | |
脂質:49.6g | |
成人男性一日必要量:59g(84.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(67%) | |
成人女性一日必要量:43g(115.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(91.9%) | |
飽和脂肪酸:15.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(120%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(77.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(163.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(104.6%) | |
コレステロール:71.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(11.9%) | |
炭水化物:96g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.1%) | |
塩分:8.8g | |
成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:768.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(30.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(38.4%) | |
カルシウム:551.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(69%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(24%) | |
成人女性一日必要量:650mg(84.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(24%) | |
マグネシウム:121.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.9%) | |
リン:812.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(81.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(90.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.1%) | |
鉄:3.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:16.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):606.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(71.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(93.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.5%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:61.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(81.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(102.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:3.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(33.6%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:2.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:81.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(34%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(34%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |