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総カロリー：2488kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1530734
- 材料
- ■ ホシノ酵母ver.（又はあこ酵母）
- 強力粉（国産） 300g
- 塩 6g
- ホシノ生種（又はあこ酵母） 21g
- 水 ～180g※1
- かぼちゃ（蒸して潰した物） 100g
- レーズンor鹿の子豆（甘納豆など） 70g※2
- ■ イーストver.
- 強力粉（国産） 300g
- 塩 6g
- イースト 3g
- 水 ～190g※1
- かぼちゃ（蒸して潰した物） 100g
- レーズン 70g※2
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
しお 6g
みず 180g
かぼちゃ 100g
れーずん 70g
きょうりきこ 300g
しお 6g
どらいいーすと 3g
みず 190g
かぼちゃ 100g
れーずん 70g
総カロリー:2488kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(93.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(127.6%) | |
たんぱく質:84.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(141%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(169.2%) | |
脂質:18.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(30.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(42.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(33.5%) | |
飽和脂肪酸:3.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(24.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(16%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(33.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(21.7%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:543.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(164%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(117.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(222.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(159.2%) | |
塩分:11.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(154.7%) | |
カリウム:3811.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(152.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(190.6%) | |
カルシウム:290.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(36.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(44.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.6%) | |
マグネシウム:922.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(271.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(341.6%) | |
リン:2087.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(208.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(69.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(232%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(69.6%) | |
鉄:23.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(330%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(220%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(57.8%) | |
亜鉛:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(159.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(212.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54.6%) | |
銅:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(32%) | |
ビタミンＣ:29.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(29.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:110.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(13%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(17%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.1%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:47.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(78.8%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:36.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(245.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(334.5%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:560.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(233.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(43.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(233.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(43.1%) | |
パントテン酸:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(178%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(178%) | |