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210万レシピを


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総カロリー:1915kcal

人気爆発!炊飯器で濃厚ガトーショコラ by チワワわん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1032580
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 210g
なまくりーむ 60g
らんおう 54g
らんぱく 108g
じょうしんこ 40g
べーきんぐぱうだー 2g
さとう 20g

総重量:494g


水分:158.1g


総カロリー:1915.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(98.2%)
 

たんぱく質:38.4g

 
成人男性一日必要量:60g(64%)
 
成人女性一日必要量:50g(76.8%)
 

脂質:117.1g

 
成人男性一日必要量:59g(198.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(158.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(272.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(216.9%)
 

飽和脂肪酸:63.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(478.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(307.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(650.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(417.1%)
 

コレステロール:869mg

 
成人男性一日限度量:750mg(115.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(144.8%)
 

炭水化物:171.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(70.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50.2%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:1284.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64.2%)
 

カルシウム:677.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(84.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(104.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(29.5%)
 

マグネシウム:185.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(68.7%)
 

リン:966.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(107.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.2%)
 

鉄:8.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(124.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.8%)
 

亜鉛:6.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(67.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.4%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):631.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(74.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(97.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.4%)
 

ビタミンD:5.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.2%)
 

ビタミンK:43.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(72.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:3.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(28.2%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:118.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(49.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(49.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.1%)
 

パントテン酸:6.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(124%)
 
成人女性一日必要量:5mg(124%)