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総カロリー:779kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1532189
- 材料(3~4人分)
- シーフード(えび,イカ,あさり、又はシーフードミックス) 合わせて100g
- ベーコン 3枚
- 玉葱 1/2個
- じゃがいも 1個
- 人参 1/4個
- バター 大さじ1
- ☆白ワイン 大さじ2
- ☆顆粒コンソメ 小さじ1/2
- ☆水 1カップ
- 牛乳 1カップ
- パン粉 大さじ4~5
- 塩コショウ 少々
- ドライパセリ 少々
- ブラックペッパー 少々
- パルメザンチーズ(お好みで) 少々
栄養成分として認識できた材料
しーふーどみっくす 100g
べーこん 54g
たまねぎ 100g
じゃがいも 180g
にんじん 37.5g
ばたー 13.5g
しろわいん 30g
こんそめ 1.5g
みず 200g
ぎゅうにゅう 240g
ぱんこ 12g
しおこしょう 0.15g
かんそうぱせり 0.2g
くろこしょう 0.2g
こなちーず 0.15g
総カロリー:778.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(29.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(39.9%) | |
たんぱく質:33.4g | |
成人男性一日必要量:60g(55.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(66.8%) | |
脂質:42.8g | |
成人男性一日必要量:59g(72.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(57.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(99.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(79.3%) | |
飽和脂肪酸:20.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(156.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(100.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(212.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(136.2%) | |
コレステロール:85.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(14.2%) | |
炭水化物:61.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.9%) | |
塩分:3.3g | |
成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:1433.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.7%) | |
カルシウム:316.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(39.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(48.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
マグネシウム:86.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32.1%) | |
リン:477.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(47.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.9%) | |
鉄:1.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4%) | |
亜鉛:2.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(30%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:88.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(88.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(88.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):444.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(52.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(68.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.5%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:11.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(19%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:4.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(30.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(41.8%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:81.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |