検索速度0.002秒
総カロリー:1379kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1032720
- 材料 (2~3)
- ・ニンニク 2片
- ・鷹の爪 1個
- ・ベーコン お好みで
- ・オリーブオイル 大3
- ☆トマト缶 1缶
- ☆白ワイン 50㏄
- ☆コンソメ 少々
- ☆あさり 200~250㌘
- ☆シーフードミックス 1/2袋
- ・パセリ お好みで
- ・塩こしょう お好みで
- ・パスタ 200~250㌘
栄養成分として認識できた材料
にんにく 20g
たかのつめ 0.5g
おりーぶおいる 40.5g
とまとかん 400g
しろわいん 50g
こんそめ 0.3g
あさり 200g
しーふーどみっくす 150g
すぱげってぃ 200g
総カロリー:1379.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(52%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(70.7%) | |
たんぱく質:54.7g | |
成人男性一日必要量:60g(91.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(109.4%) | |
脂質:46.9g | |
成人男性一日必要量:59g(79.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(63.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(109.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(86.9%) | |
飽和脂肪酸:6.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(49.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(32%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(67.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(43.4%) | |
コレステロール:32mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.3%) | |
炭水化物:168.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(69.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(49.5%) | |
塩分:5.7g | |
成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:1614.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(64.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(80.7%) | |
カルシウム:131.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.7%) | |
マグネシウム:251.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(73.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(93%) | |
リン:467.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(51.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
鉄:7.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:4.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.3%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:42.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(42.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(42.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):206.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(31.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:37.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(49.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(62.2%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:8.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(56%) | |
成人女性一日必要量:11mg(76.4%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:41.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(1745.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(1745.8%) | |
葉酸:135.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(56.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(56.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |