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総カロリー:250kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1032838
- 材料 (2人分)
- 市販の焼売 1パック(8~12個)
- レタス 1/2個
- きゅうり 1本
- 長ネギ 1/2本
- しょうが 1かけ分
- ★ケチャップ・水・酢 各大さじ2
- ★砂糖・酒 各大さじ1
- ★しょうゆ 大さじ1と1/2
- 油 適量
- 片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
れたす 150g
きゅうり 100g
ねぎ 45g
しょうが 12g
しょうゆ 27g
さらだあぶら 6g
かたくりこ 4g
けちゃっぷ 36g
みず 30g
す 30g
さとう 9g
さけ 15g
総カロリー:250kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(9.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(12.8%) | |
たんぱく質:5.1g | |
成人男性一日必要量:60g(8.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(10.2%) | |
脂質:6.3g | |
成人男性一日必要量:59g(10.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(8.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(14.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(11.7%) | |
飽和脂肪酸:0.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(5.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(3.3%) | |
コレステロール:0.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:42.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.4%) | |
塩分:5.1g | |
成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:843.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(33.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(42.2%) | |
カルシウム:78.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:57.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21.4%) | |
リン:137.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(13.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(15.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.6%) | |
鉄:1.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4%) | |
亜鉛:1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:27.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(27.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(27.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):77.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(11.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:86.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(115.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(144.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10%) | |
成人女性一日必要量:11mg(13.6%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:158.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(66.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(66.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |