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総カロリー：2368kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1534355
- 材料（2人前）
- 冷ご飯 400ｇ
- 油 15ｃｃ
- 玉葱 1/4ヶ
- ケチャップ 60ｃｃ
- 塩・コショー 少々
- 玉子 4ヶ
- 牛乳 30ｃｃ
- 油 15ｃｃ
- ■ デミグラスソース
- バター 15ｇ
- 玉葱 1ヶ
- しめじ 1/2ｐ
- 小麦粉 30ｃｃ
- お湯 300ｃｃ
- コンソメ 1ヶ
- ケチャップ 30ｃｃ
- ウスターソース 30ｃｃ
- 乾燥パセリ 少々
- コーヒーフレッシュ 2ヶ
栄養成分として認識できた材料
こめ 400g
さらだあぶら 13.5g
たまねぎ 50g
けちゃっぷ 72g
しおこしょう 0.15g
たまご 244g
ぎゅうにゅう 36g
ばたー 15g
たまねぎ 200g
しめじ 50g
こむぎこ 18g
みず 300g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 36g
かんそうぱせり 0.2g
こーひーふれっしゅ 10g
総カロリー:2367.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(121.4%) | |
たんぱく質:59.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(99%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(118.8%) | |
脂質:55.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(94.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(75.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(129.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(103%) | |
飽和脂肪酸:16.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(125.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(80.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(170.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(109.2%) | |
コレステロール:909.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(121.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(151.6%) | |
炭水化物:389g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(117.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(83.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(159.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(114%) | |
塩分:10.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(134.7%) | |
カリウム:1818.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(72.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(90.9%) | |
カルシウム:264.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(33.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(40.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.5%) | |
マグネシウム:179mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(52.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(66.3%) | |
リン:967.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(96.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(107.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
鉄:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.8%) | |
亜鉛:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.1%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:33.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(33.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(33.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:467.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(55%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(72%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.3%) | |
ビタミンＤ:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.8%) | |
ビタミンＫ:54.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(73.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(91.5%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:10mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(90.9%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:200.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(83.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(83.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.4%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(144%) | |