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総カロリー:1617kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1534708
- 材料(12個分)
- ■ ◆パン生地◆
- 強力粉 280g
- 砂糖 大さじ3
- バター 25g
- 塩 小さじ1
- 水 150ml
- たまご 2分の1
- ドライイースト 小さじ1
- ■ ◆明太子ポテト◆
- じゃがいも 3個
- ひとくち明太子 3個
- マヨネーズ お好みで
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 280g
さとう 27g
ばたー 25g
しお 5g
みず 150g
たまご 30.5g
じゃがいも 540g
総カロリー:1616.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82.9%) | |
たんぱく質:47g | |
成人男性一日必要量:60g(78.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(94%) | |
脂質:31.5g | |
成人男性一日必要量:59g(53.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(42.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(73.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(58.3%) | |
飽和脂肪酸:14.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(98%) | |
コレステロール:161.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(21.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(26.9%) | |
炭水化物:303.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(91.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(65.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(124.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(88.9%) | |
塩分:5.4g | |
成人男性一日限度量:9g(60%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:2965.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(118.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(148.3%) | |
カルシウム:107.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
マグネシウム:496.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(145.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(183.8%) | |
リン:1112.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(111.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(37.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(123.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(37.1%) | |
鉄:11.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(158.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(105.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(27.8%) | |
亜鉛:9.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(80.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(107.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.7%) | |
銅:1.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンC:170.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(170.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(170.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):166.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.2%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:7.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(12.7%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:22.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(148.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(202.7%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:247.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(103.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19%) | |
成人女性一日必要量:240μg(103.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
成人女性一日必要量:5mg(124%) | |