検索速度0.002秒
総カロリー：2461kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1535990
- 材料（4）
- 小麦粉 200g
- 片栗粉 20g
- 山芋 おたま３杯
- 鰹とサバ節のだし汁 200ml
- キャベツ 10枚
- 桜エビ ２袋
- 牛バラ肉 90g
- 煮干しだし汁の天カス 大さじ５
- 紅生姜 １袋
- 切り烏賊(鰹節みたいなイカ) 適量
- 長ﾈｷﾞ １本
- 青ﾈｷﾞ ２本
- 卵 ４個
- 『青のり 適量
- 鰹節 適量』
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
かたくりこ 20g
やまいも 150g
きゃべつ 575g
さくらえび 200g
ぎゅうばらにく 90g
べにしょうが 200g
ねぎ 90g
ばんのうねぎ 10g
たまご 244g
総カロリー:2460.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(126.2%) | |
たんぱく質:191.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(319%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(382.8%) | |
脂質:80g | |
| 成人男性一日必要量:59g(135.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(108.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(186%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(148.1%) | |
飽和脂肪酸:22g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(166%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(106.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(225.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(144.7%) | |
コレステロール:2360.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(314.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(393.4%) | |
炭水化物:225.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(68.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(92.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(66.2%) | |
塩分:21.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(234.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(281.3%) | |
カリウム:4778.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(191.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(238.9%) | |
カルシウム:4546.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(568.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(197.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(699.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(197.7%) | |
マグネシウム:792mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(232.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(293.3%) | |
リン:3193mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(319.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(106.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(354.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(106.4%) | |
鉄:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(238.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(159%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.8%) | |
亜鉛:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.7%) | |
銅:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(833.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1071.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(75%) | |
ビタミンＣ:218.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(218.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(218.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:348μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(40.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(53.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
ビタミンＤ:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンＫ:435.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(580.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(725.3%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(114.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(156.4%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:24.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1037.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1037.5%) | |
葉酸:1003.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(418.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(77.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(418.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(77.2%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(182%) | |