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総カロリー:942kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1536072
- 材料(3~4人分)
- 豚肉 100~150g
- キャベツ 1/4玉
- じゃがいも 1~2個
- にんにく 1片
- ■ <タレ>
- ・マヨネーズ 大さじ4
- ・ケチャップ 小さじ2
- ・砂糖 小さじ2
- ・塩 少々
- ・こしょう 少々
- ・ナツメグ 少々
- ・カレー粉 小さじ2~3
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 150g
きゃべつ 300g
じゃがいも 180g
まよねーず 57g
けちゃっぷ 12g
さとう 6g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
かれーこ 4g
総カロリー:941.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(48.3%) | |
たんぱく質:39.2g | |
成人男性一日必要量:60g(65.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(78.4%) | |
脂質:62g | |
成人男性一日必要量:59g(105.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(83.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(144.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(114.8%) | |
飽和脂肪酸:11g | |
成人男性一日必要量:13.25g(83%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(53.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(112.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(72.4%) | |
コレステロール:126mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(21%) | |
炭水化物:56.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.6%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:1823.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(72.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(91.2%) | |
カルシウム:152.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
マグネシウム:117.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.6%) | |
リン:473.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(47.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(52.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.8%) | |
鉄:3.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.3%) | |
亜鉛:3.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(31.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(42.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:163.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(163.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(163.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):35.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:268.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(358.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(447.7%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:15.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(100.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(137.3%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:238μg | |
成人男性一日必要量:240μg(99.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(99.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.3%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |