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総カロリー：1241kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1536644
- 材料（4人分）
- 春雨 150g
- 紫玉ねぎ 1/2個
- きゅうり 1本
- エビ 200g
- 生姜 2切れ
- 紹興酒 小1
- ごま油 小1+大1×2
- 塩 少々
- 豚挽肉 150g
- にんにく 2片
- ナンプラー 大3
- ガラスープ粉 大1
- レモン汁 大3
- パクチー 3本くらい
栄養成分として認識できた材料
はるさめ 150g
あかたまねぎ 120g
きゅうり 100g
えび 200g
しょうが 24g
さけ 5g
しお 0.5g
ぶたひきにく 150g
にんにく 20g
なんぷらー 45g
れもんじる 45g
こりあんだー 300g
総カロリー:1241.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(63.7%) | |
たんぱく質:75.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(126%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(151.2%) | |
脂質:26.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(60.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(48.5%) | |
飽和脂肪酸:8.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(65.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(42.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(89.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(57.2%) | |
コレステロール:369mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(49.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(61.5%) | |
炭水化物:178.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(73.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.2%) | |
塩分:10.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(138.7%) | |
カリウム:4304mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(172.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(215.2%) | |
カルシウム:1006.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(125.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(154.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.7%) | |
マグネシウム:274.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(80.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(101.7%) | |
リン:969.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(96.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(107.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
鉄:25mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(357.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(238.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(62.5%) | |
亜鉛:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(110%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.3%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:373.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(373.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(373.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1721.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(202.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(63.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(264.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(63.8%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:2340.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3120.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3900.5%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(155.5%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:713.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(297.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(297.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(54.9%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(102%) | |