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総カロリー：1917kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1033052
- 材料 (２人分)
- ☆フォンデュ☆
- ピザ用チーズ 適量(約２００～３００ｇ位)
- ワイン 適量(約５０㏄位)
- ★ジャガイモ 中２個位
- ★ブロッコリー 半株
- ★かぼちゃ １/４個
- ☆ムニエル☆
- 鮭 ２切れ
- 小麦粉 適量
- ☆付け合せ☆
- ★厚切りベーコン ４枚
- ★ピーマン(緑・赤) 各１～２個
- ★たまねぎ １/３個
- ★しめじ 半株
- ★エリンギ １本
- ☆調味料☆
- バター 適量
- 塩こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
とろけるちーず 300g
あかわいん 50g
じゃがいも 360g
ぶろっこりー 175g
かぼちゃ 300g
なまざけ 160g
こむぎこ 30g
ぴーまん 35g
たまねぎ 66.666666666667g
しめじ 50g
えりんぎ 50g
ばたー 10g
しおこしょう 2g
総カロリー:1917kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(98.3%) | |
たんぱく質:123.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(206.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(247.4%) | |
脂質:95.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(161.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(129.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(222.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(176.9%) | |
飽和脂肪酸:54.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(412.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(265%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(560%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(359.2%) | |
コレステロール:337.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(45%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(56.2%) | |
炭水化物:131.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(39.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(54%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38.6%) | |
塩分:10.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(120%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:4153.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(166.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(207.7%) | |
カルシウム:2033.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(254.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(88.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(312.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(88.4%) | |
マグネシウム:265.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(98.4%) | |
リン:3084.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(308.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(102.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(342.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(102.8%) | |
鉄:6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(147.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:292.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(292.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1106.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(130.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(170.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41%) | |
ビタミンＤ:54.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(994.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(109.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(994.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(109.4%) | |
ビタミンＫ:224.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(299.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(374.3%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:23.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(157.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(214.5%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:24.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1029.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1029.2%) | |
葉酸:641.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(267.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(49.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(267.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(49.4%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |