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総カロリー:1979kcal

おばあちゃん♪の筑前煮 by mag.

引用元:http://cookpad.com/recipe/312274
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 400g
ごぼう 150g
にんじん 150g
こんにゃく 150g
ゆでたけのこ 180g
さといも 560g
さとう 66g
しょうゆ 144g

総重量:1800g


水分:1281g


総カロリー:1978.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(101.5%)
 

たんぱく質:98.8g

 
成人男性一日必要量:60g(164.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(197.6%)
 

脂質:90.3g

 
成人男性一日必要量:59g(153.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(122%)
 
成人女性一日必要量:43g(210%)
 
成人女性一日限度量:54g(167.2%)
 

飽和脂肪酸:28.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(215.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(138.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(292.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(187.5%)
 

コレステロール:288mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48%)
 

炭水化物:191g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(78.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56%)
 

塩分:24.7g

 
成人男性一日限度量:9g(274.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(329.3%)
 

カリウム:6464.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(258.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(323.2%)
 

カルシウム:304mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.2%)
 

マグネシウム:370.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(108.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(137.1%)
 

リン:1327.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(132.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(44.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(147.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(44.3%)
 

鉄:11mg

 
成人男性一日必要量:7mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(104.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.5%)
 

亜鉛:26mg

 
成人男性一日必要量:12mg(216.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(65%)
 
成人女性一日必要量:9mg(288.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(74.3%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:56.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(56.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(56.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1107.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(130.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41%)
 
成人女性一日必要量:650μg(170.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:36μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48%)
 
成人女性一日必要量:60μg(60%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:26.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(176.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(240.9%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:6.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(254.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(254.2%)
 

葉酸:461.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(192.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(192.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35.5%)
 

パントテン酸:9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(180%)
 
成人女性一日必要量:5mg(180%)