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総カロリー：1821kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1551872
- 材料（4人分）
- じゃがいも 1個
- カボチャ 1/8個
- さつまいも 1/3本
- 玉ねぎ 1個
- パプリカ 1/4
- 茄子(少さいもの) 1個
- 青ネギ 4本
- 小エビ(芝エビ) 100g
- 天ぷら粉 2カップ
- 水 3カップ
- 卵 1個
- 塩 少々
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 180g
かぼちゃ 150g
さつまいも 93.333333333333g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 37.5g
なす 80g
ばんのうねぎ 20g
さくらえび 100g
てんぷらこ 240g
みず 600g
たまご 61g
しお 0.5g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1821.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93.4%) | |
たんぱく質:103.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(173%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(207.6%) | |
脂質:24.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(41.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(32.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(56.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(45%) | |
飽和脂肪酸:3.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(25.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(34.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(22.4%) | |
コレステロール:920.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(122.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(153.4%) | |
炭水化物:295.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(63.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(121%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(86.5%) | |
塩分:4.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:4727.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(189.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(236.4%) | |
カルシウム:2326.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(290.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(101.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(358%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(101.2%) | |
マグネシウム:531.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(196.8%) | |
リン:1903.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(190.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(211.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63.5%) | |
鉄:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(230%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40.3%) | |
亜鉛:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(96.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.1%) | |
銅:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(500%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(642.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(45%) | |
ビタミンＣ:126.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(126.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(126.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:382.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(45%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(58.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.2%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:74.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(99.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(123.8%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(144.5%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:11.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(479.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(479.2%) | |
葉酸:529.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(220.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(220.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(40.7%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(118%) | |