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総カロリー:654kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/103316
- 材料 (約200グラム)
- おいしいクリームチーズ 150g
- ラム酒漬けレーズン 50g
- くるみ 20g
栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 150g
くるみ 20g
総カロリー:653.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(33.5%) | |
たんぱく質:15.2g | |
成人男性一日必要量:60g(25.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(30.4%) | |
脂質:63.3g | |
成人男性一日必要量:59g(107.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(85.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(147.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(117.2%) | |
飽和脂肪酸:31.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(240%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(154.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(326.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(209.2%) | |
コレステロール:148.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(19.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(24.8%) | |
炭水化物:5.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(2.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.7%) | |
塩分:1.1g | |
成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:213mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(10.7%) | |
カルシウム:122mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.3%) | |
マグネシウム:42mg | |
成人男性一日必要量:340mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(15.6%) | |
リン:183.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(18.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(20.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.1%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:1.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):375.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.9%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:19.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(32.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:0.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(3.6%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:34.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.7%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |