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総カロリー：1733kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1553306
- 材料（2人分）
- 生たら 2枚
- 塩コショウ 少々
- 小麦粉 適量
- ■ ☆クリームソース☆
- 豆乳 1カップ
- 白ワイン ５０CC
- オリーブオイル 大１
- コンソメキューブ 1個
- 小麦粉 大１
- 玉ねぎ １/２個
- セロリ 5㎝
- にんにく １かけ
- ■ ☆飾り用☆
- ブロッコリー 4個
- 赤パプリカ（スライス） 2枚
栄養成分として認識できた材料
しおこしょう 0.15g
とうにゅう 200g
しろわいん 50g
おりーぶおいる 13.5g
こんそめ 5g
こむぎこ 9g
たまねぎ 100g
せろり 25g
ぶろっこりー 1400g
ぱぷりか 300g
総カロリー:1732.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(88.9%) | |
たんぱく質:86g | |
| 成人男性一日必要量:60g(143.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(172%) | |
脂質:56.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(95.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(76.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(130.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(104.3%) | |
飽和脂肪酸:2.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(19.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(17.1%) | |
コレステロール:0.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:228.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(68.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(93.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(66.8%) | |
塩分:3.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:11258.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(450.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(562.9%) | |
カルシウム:839.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(104.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(36.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(129.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(36.5%) | |
マグネシウム:907.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(266.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(336.1%) | |
リン:1734.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(173.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(192.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.8%) | |
鉄:73.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1044.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(146.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(696.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(182.8%) | |
亜鉛:36.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(305.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(91.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(407.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(104.9%) | |
銅:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(455.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(585.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(41%) | |
ビタミンＣ:848.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(848.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(848.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1971.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(232%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(73%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(303.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(73%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1135.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1513.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1892.3%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(425%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(566.7%) | |
ナイアシン:44.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(296%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(403.6%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1547.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(644.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(119%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(644.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(119%) | |
パントテン酸:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(174%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(174%) | |