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総カロリー：2620kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1553345
- 材料（5人分）
- 人参 3本
- ジャガイモ 2個
- 玉ねぎ 4個
- すりおろし玉ねぎ 1個分
- 豚肉(カレー用) 500g
- パプリカ(黄色) 各1個ずつ
- ナス 3本
- オクラ 10本
- お好きなカレールー 半箱分
- 水 お好みで
- すりおろしニンニク 大さじ5
- ウスターソース 大さじ5
栄養成分として認識できた材料
にんじん 450g
じゃがいも 360g
たまねぎ 800g
たまねぎ 200g
ぶたにく 500g
なす 240g
おくら 100g
にんにく 75g
うすたーそーす 90g
ぱぷりか 150g
総カロリー:2619.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(98.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(134.3%) | |
たんぱく質:155.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(258.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(310.4%) | |
脂質:80g | |
| 成人男性一日必要量:59g(135.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(108.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(186%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(148.1%) | |
飽和脂肪酸:24.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(181.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(117%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(247.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(158.6%) | |
コレステロール:316.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(42.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(52.8%) | |
炭水化物:323.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(97.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(69.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(132.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(94.7%) | |
塩分:8.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:10943.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(437.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(547.2%) | |
カルシウム:788.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(98.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(121.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.3%) | |
マグネシウム:762mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(224.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(282.2%) | |
リン:2256.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(225.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(75.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(250.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(75.2%) | |
鉄:40.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(575.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(80.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(383.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(100.8%) | |
亜鉛:29.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(245%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(73.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(326.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(84%) | |
銅:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(366.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(471.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(33%) | |
ビタミンＣ:236mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(236%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4160.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(489.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(154.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(640.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(154.1%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:105.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(141.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(176.5%) | |
ビタミンＢ1:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(400%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(509.1%) | |
ビタミンＢ2:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(256.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(341.7%) | |
ナイアシン:69.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(463.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(631.8%) | |
ビタミンＢ6:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(509.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.4%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:572.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(238.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(238.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.1%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |