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総カロリー：3334kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1033280
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉 3枚
- 片栗粉 適量
- ＊A＊
- ・白味噌(西京味噌) 200g
- ・みりん 大さじ4
- ・酒 大さじ2
- マヨネーズ 適宜
- ネギの小口切り 1～2本分
- 揚げ油 適宜
- ＊B＊(南蛮酢)
- ・砂糖、醤油 各大さじ4
- ・酢 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 750g
かたくりこ 4g
しろみそ 200g
みりん 72g
さけ 30g
まよねーず 10g
ねぎ 90g
さとう 36g
す 30g
さらだあぶら 61.1g
総カロリー:3333.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(125.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(170.9%) | |
たんぱく質:156g | |
| 成人男性一日必要量:60g(260%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(312%) | |
脂質:223.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(379.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(302.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(520.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(414.6%) | |
飽和脂肪酸:49.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(372.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(239.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(506.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(325%) | |
コレステロール:683.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(113.9%) | |
炭水化物:133.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(54.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.1%) | |
塩分:25.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(285.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(342.7%) | |
カリウム:2071.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(82.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(103.6%) | |
カルシウム:281.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(35.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(43.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
マグネシウム:279.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(103.4%) | |
リン:1193.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(119.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(132.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.8%) | |
鉄:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(212.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(141.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37.3%) | |
亜鉛:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(127.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(170%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.7%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(13.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(13.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:354.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(41.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(54.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.1%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:575.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(766.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(958.5%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:31.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(289.1%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:211.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(88.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(88.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.3%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |