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総カロリー：1878kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1554675
- 材料（2人分）
- 豚バラ肉 100g
- ニンニク 1片～好みで増減
- 玉ねぎ 1/4個
- 長ねぎ（白い所） 5cm程度
- セロリ 1/２本
- しろ菜（青梗菜や小松菜、白菜など好みで） ２株
- 水 4カップ（800cc）
- 鶏ガラスープの素 大さじ2
- ムッティトマトピューレ 大さじ4
- ムッティファイントマト 大さじ4
- 野菜ジュース（トマト味のもの） 1本
- 塩 少々
- 醤油 少々
- 中華麺やパスタなど好みの麺 2人分
- 白胡椒、おろし生姜 好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 100g
たまねぎ 50g
ねぎ 15g
せろり 100g
みず 800g
とりがらすーぷのもと 15g
やさいじゅーす 200g
しお 0.5g
しょうゆ 3g
はくさい 4000g
ちゅうかめん 300g
ちんげんさい 300g
総カロリー:1877.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.3%) | |
たんぱく質:98.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(163.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(196.4%) | |
脂質:42.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(72.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(57.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(99.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(79.1%) | |
飽和脂肪酸:13.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(104.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(67%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(141.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(90.8%) | |
コレステロール:74.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(9.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(12.4%) | |
炭水化物:298.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(90.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(122.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(87.4%) | |
塩分:14.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(158.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(190.7%) | |
カリウム:14555.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(582.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(727.8%) | |
カルシウム:5818.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(727.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(253%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(895.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(253%) | |
マグネシウム:1172.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(344.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(434.4%) | |
リン:1951.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(195.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(65.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(216.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(65.1%) | |
鉄:95mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1357.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(904.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(237.5%) | |
亜鉛:16mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(177.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(45.7%) | |
銅:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンＣ:3488.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3488.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3488.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7394.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(869.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(273.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1137.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(273.9%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:5273.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(7031.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8788.8%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(466.7%) | |
ナイアシン:36.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(243.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(331.8%) | |
ビタミンＢ6:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(442.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(563.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.8%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:6074.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2531.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(467.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2531.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(467.3%) | |
パントテン酸:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(292%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(292%) | |