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総カロリー：3213kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1033357
- 材料 (６～７杯分)
- キャベツ １/４玉
- にんじん １/２本
- じゃがいも １個
- かぶ ２個
- ポワロー １/２本
- 玉ねぎ １個
- 絹さや ６個
- ベーコン ５０g
- トマト 2個
- にんにく １片
-
- トマトペースト ３０g
- ブイヨン １２００cc
- パスタ(ファルファーレ) ４０g
-
- 粉チーズ ３０g(好きなだけ)
- パセリ(乾燥でも可) 適量
- 黒胡椒 適量
- オリーブオイル 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
にんじん 75g
じゃがいも 180g
かぶ 220g
たまねぎ 200g
きぬさや 18g
べーこん 50g
とまと 250g
にんにく 10g
とまとぺーすと 30g
ぶいよん 960g
すぱげってぃ 40g
こなちーず 30g
ぱせり 3g
くろこしょう 1.1g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:3212.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(121.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(164.8%) | |
たんぱく質:105.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(176.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(211.6%) | |
脂質:77.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(131.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(104.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(180.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(143.7%) | |
飽和脂肪酸:34.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(258.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(166%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(350.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(225%) | |
コレステロール:55.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(9.3%) | |
炭水化物:530.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(160.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(114.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(217.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(155.4%) | |
塩分:417.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(4634.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(5561.3%) | |
カリウム:5323.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(212.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(266.2%) | |
カルシウム:922.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(115.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(141.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.1%) | |
マグネシウム:388.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(114.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(143.8%) | |
リン:1540mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(154%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(171.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.3%) | |
鉄:9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(56.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.4%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:289.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(289.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(289.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:798.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(93.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(122.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(29.6%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:273.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(364.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(455.2%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(137.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(187.3%) | |
ビタミンＢ6:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(509.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.4%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:634.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(264.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(264.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(48.8%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(134%) | |