検索速度0.003秒
総カロリー:420kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1555046
- 材料(3人前)
- ■ ~サーモンタルタルサラダ~ マイレシピレシピID:938026 まぐろを鮭に^^
- お刺身用 サーモン(落としがあれば落としでok) 100g
- スモークサーモン落とし 50g
- 玉葱 みじん切り 1/6個
- にんにく みじん切り 1/2片
- クレイジーソルト(美味しい塩) 適量
- オリーブオイル 大2
- レモン汁 小1
- ■ ~ジュエリーソース(ドレッシング)~ ケチャウルレシピさんレシピID:673049参照
- オレンジジュース 大2
- オリーブオイル 大1
- 白ワインビネガー 小1
- 粒マスタード 小1/2
- クレイジーソルト 適量
- 胡瓜・カラーピーマン・玉葱(紫玉葱でも)・セロリなどの彩り野菜のみじん切り 各大1
- ■ ~トッピング~
- 胡瓜 ピーラーで縦スライス 1本
- レモンスライス 3枚
- トマト・ミニトマト 彩りに♪
- いくらの醤油漬け マイレシピ☆レシピID :953351 あれば大1づつ(大1×3個分)
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 33.333333333333g
にんにく 5g
しお 1g
おりーぶおいる 27g
おれんじじゅーす 30g
おりーぶおいる 13.5g
しろわいんびねがー 5g
つぶますたーど 2.5g
しお 1g
れもん 18g
総カロリー:419.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(21.5%) | |
たんぱく質:1.2g | |
成人男性一日必要量:60g(2%) | |
成人女性一日必要量:50g(2.4%) | |
脂質:41.1g | |
成人男性一日必要量:59g(69.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(55.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(95.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(76.1%) | |
飽和脂肪酸:5.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(40.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(26.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(55.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(35.5%) | |
コレステロール:0.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:9.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.8%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:160.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(8%) | |
カルシウム:26.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.1%) | |
マグネシウム:13.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(4.9%) | |
リン:32.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(3.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1.1%) | |
鉄:0.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(2.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.5%) | |
亜鉛:0.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(2.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:33mg | |
成人男性一日必要量:100mg(33%) | |
成人女性一日必要量:100mg(33%) | |
ビタミンA(レチノール当量):7.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:17.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(28.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(1.8%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:23.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(9.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(9.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.8%) | |
パントテン酸:0.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(4%) | |
成人女性一日必要量:5mg(4%) | |