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総カロリー:1489kcal

じゃがいものお餅ツェペリナイ@リトアニア by ちさぷー

引用元:http://cookpad.com/recipe/312465
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
じゃがいも 360g
かたくりこ 9g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
たまねぎ 66.666666666667g
べーこん 18g
くりーむちーず 90g
ぎゅうにゅう 120g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g

総重量:1326.8g


水分:953.1g


総カロリー:1489kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.4%)
 

たんぱく質:62.8g

 
成人男性一日必要量:60g(104.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(125.6%)
 

脂質:72.4g

 
成人男性一日必要量:59g(122.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(97.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(168.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(134.1%)
 

飽和脂肪酸:35.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(265.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(170.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(361%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(231.6%)
 

コレステロール:266.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(35.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(44.4%)
 

炭水化物:143.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(30.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(58.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:3803.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(152.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(190.2%)
 

カルシウム:264mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.5%)
 

マグネシウム:207.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(61%)
 
成人女性一日必要量:270mg(76.8%)
 

リン:884.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(88.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(98.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.5%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20%)
 
成人女性一日必要量:9mg(88.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:250.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(250.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(250.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):295.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(34.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11%)
 
成人女性一日必要量:650μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:29.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(39.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(49%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:20.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(136.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(186.4%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:181.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(75.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(75.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.9%)
 

パントテン酸:7.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(142%)
 
成人女性一日必要量:5mg(142%)