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総カロリー:353kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1555904
- 材料(1人分)
- そうめん 1束
- キムチ 適量
- 納豆 1パック
- 大根おろし 適量
- ねぎ 適量
- めんつゆ 適量
栄養成分として認識できた材料
そうめん 50g
きむち 50g
なっとう 45g
だいこん 300g
ねぎ 20g
めんつゆ 10g
総カロリー:352.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(18.1%) | |
たんぱく質:15.4g | |
成人男性一日必要量:60g(25.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(30.8%) | |
脂質:5.5g | |
成人男性一日必要量:59g(9.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(7.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(12.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(10.2%) | |
飽和脂肪酸:0.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(8.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(5.3%) | |
コレステロール:0.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:59.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.5%) | |
塩分:4g | |
成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:1191.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(47.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(59.6%) | |
カルシウム:143.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
マグネシウム:96.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.7%) | |
リン:208.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(23.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.9%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:45.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(45.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(45.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):9.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:302.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(403.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(503.8%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:2.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(20.9%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:179.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(75%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(75%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |