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総カロリー:1341kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1556016
- 材料(お椀約10杯分)
- 水 2L
- ★大根 10cm位
- ★人参 1本
- ☆さつまいも 大きめ2分の1
- ☆かぼちゃ 小さめ4分の1
- ☆ゴボウ 半分
- ♡小松菜 1袋
- ♡きのこ(しめじやしいたけ) 1袋
- ♡ネギ 小さめ1本
- 麺つゆ 大5
- 味噌 少々
- だしの素 10g
- (あれば昆布) 1枚
- ■ ~団子~
- ▼薄力粉 200g
- ▼片栗粉 100g
- ▼水 200cc
栄養成分として認識できた材料
みず 2000g
だいこん 333g
にんじん 150g
さつまいも 7.5g
かぼちゃ 1.875g
ごぼう 75g
めんつゆ 75g
みそ 0.6g
だしのもと 10g
こむぎこ 200g
かたくりこ 100g
みず 200g
しめじ 100g
総カロリー:1340.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(68.8%) | |
たんぱく質:28.1g | |
成人男性一日必要量:60g(46.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(56.2%) | |
脂質:4.6g | |
成人男性一日必要量:59g(7.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(6.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(10.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(8.5%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:2.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:294.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(88.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(63.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(120.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(86.3%) | |
塩分:11.7g | |
成人男性一日限度量:9g(130%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(156%) | |
カリウム:2152.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(86.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(107.6%) | |
カルシウム:220.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(33.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
マグネシウム:151.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(44.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(56%) | |
リン:496.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(49.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.6%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:2.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(32.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:52.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(52.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(52.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1107μg | |
成人男性一日必要量:850μg(130.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41%) | |
成人女性一日必要量:650μg(170.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41%) | |
ビタミンD:2.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンK:4.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(8.2%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:11.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(74.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(101.8%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:244.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(102%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(102%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.8%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |