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総カロリー:812kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1033535
- 材料 (3人分)
- クラフト切れてるチーズ 6枚
- 卵 3個
- ベーコン 2枚
- 赤ピーマンのみじん切り 大さじ2
- パセリのみじん切り 適量
- 塩 少々
- こしょう 少々
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
すらいすちーず 108g
たまご 183g
べーこん 36g
あかぴーまん 30g
ぱせり 3g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 6g
総カロリー:812.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(41.6%) | |
たんぱく質:48.7g | |
成人男性一日必要量:60g(81.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(97.4%) | |
脂質:64.3g | |
成人男性一日必要量:59g(109%) | |
成人男性一日限度量:74g(86.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(149.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(119.1%) | |
飽和脂肪酸:27.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(207.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(133.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(282.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(180.9%) | |
コレステロール:755.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(100.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(126%) | |
炭水化物:4.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.3%) | |
塩分:4.8g | |
成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:429.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(21.5%) | |
カルシウム:772.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(96.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(33.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(118.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(33.6%) | |
マグネシウム:48.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(18%) | |
リン:1159.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(115.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(128.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.6%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:6.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:61.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(61.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(61.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):556.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(65.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.6%) | |
ビタミンD:3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンK:54.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(73.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(91.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:1.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(15.5%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:5.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
葉酸:120.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(50.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(50.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |