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総カロリー：2729kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1557668
- 材料（４）
- ﾏﾙﾁｬﾝ牛角冷麺 ２袋(2人前)
- ｲﾄｰﾖｰｶﾄﾞｰの叉焼 １ﾊﾟｯｸ
- 千切り胡瓜 ２本
- 九条ﾈｷﾞ(小口切り) ２本
- ｻﾞｸ切りﾄﾏﾄ Ｌ２個
- もやし ２袋
- 人参 １本
- ｽﾞｯｷｰﾆ ２本
- 練り胡麻 大さじ３
- 金糸卵 ２個
- キムチ 500g
- B【角切りマグロ １柵(500g)
- コチ醤 大さじ２
- ワサビ 大さじ１
- 牛だし汁 100ml
- 胡麻油 大さじ１】
- Ａ【ﾌﾗｲﾄﾞｵﾆｵﾝ 大さじ10
- ﾌﾗｲﾄﾞｶﾞｰﾘｯｸ 大さじ８
- 粉唐辛子 大さじ５
- コチ醤 大さじ４
- 昆布醤油 大さじ３
- 砂糖 小さじ４
- ｽﾘ胡麻 大さじ２
- 胡麻油 200ml】
栄養成分として認識できた材料
きゅうり 200g
もやし 600g
にんじん 150g
ずっきーに 400g
きむち 500g
わさび 15g
ごまあぶら 13.5g
にんにく 150g
いちみとうがらし 30g
さとう 12g
しろごま 18g
ごまあぶら 180g
総カロリー:2729.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(140%) | |
たんぱく質:48.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(81.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(97.8%) | |
脂質:211.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(359.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(286.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(492.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(392.4%) | |
飽和脂肪酸:30.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(231.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(149%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(314.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(202%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:162g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(48.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(34.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(66.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(47.5%) | |
塩分:12.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(161.3%) | |
カリウム:5785.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(231.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(289.3%) | |
カルシウム:755.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(94.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(116.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.9%) | |
マグネシウム:429.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(126.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(159.1%) | |
リン:1090.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(109%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(121.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
鉄:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(138.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.3%) | |
亜鉛:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:290.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(290.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(290.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1570.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(184.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(241.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(58.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:548.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(731.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(914.7%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(95.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(130%) | |
ビタミンＢ6:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.1%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:835.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(348%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(348%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(64.3%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |