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総カロリー:1924kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1033645
- 材料 (2人分)
- とりもも肉 300g
- 小麦粉 適量
- クレイジーソルト 少々
- カレー粉 大さじ2
- 生クリーム 200cc
- タマネギ 2個(小さい場合は2.5個)
- お好みでパプリカパウダー
- お好みでドライパセリ
- 一緒にマッシュルームサラダも♪
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 300g
こむぎこ 30g
しお 0.5g
かれーこ 12g
なまくりーむ 200g
たまねぎ 400g
総カロリー:1924.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(72.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(98.7%) | |
たんぱく質:63.6g | |
成人男性一日必要量:60g(106%) | |
成人女性一日必要量:50g(127.2%) | |
脂質:149.7g | |
成人男性一日必要量:59g(253.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(202.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(348.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(277.2%) | |
飽和脂肪酸:72.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(547.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(352.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(744.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(477.6%) | |
コレステロール:514.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(68.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(85.8%) | |
炭水化物:69.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(28.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.4%) | |
塩分:1g | |
成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:1444.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(72.2%) | |
カルシウム:294.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(45.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
マグネシウム:120.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.5%) | |
リン:623.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(62.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(69.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.8%) | |
鉄:7.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:6.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:33.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(33.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):924.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(108.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(34.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(142.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(34.3%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:224.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(299.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(373.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:12.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(85.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(116.4%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:88.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.8%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
成人女性一日必要量:5mg(122%) | |