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総カロリー:2311kcal

さっと作れる♪ドライカレー by うさぎのまゆげ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1033738
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 260g
たまねぎ 210g
にんじん 150g
ぐりんぴーす 400g
おりーぶおいる 27g
ごはん 576g
しお 0.5g
こしょう 0.2g

総重量:1623.7g


水分:1125.8g


総カロリー:2310.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(87.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(118.5%)
 

たんぱく質:88g

 
成人男性一日必要量:60g(146.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(176%)
 

脂質:71.1g

 
成人男性一日必要量:59g(120.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(96.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(165.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(131.7%)
 

飽和脂肪酸:19.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(146.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(94.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(199%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(127.6%)
 

コレステロール:199.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(26.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(33.3%)
 

炭水化物:313.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(94.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(67.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(128.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(91.8%)
 

塩分:1.7g

 
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)
 

カリウム:2519.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(100.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(126%)
 

カルシウム:220.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%)
 

マグネシウム:242.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(89.9%)
 

リン:1123.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(112.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(124.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.5%)
 

鉄:11.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(162.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(108.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.5%)
 

亜鉛:14.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(121.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(162.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(41.7%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:118.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(118.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1313.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(154.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(48.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(202%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(48.6%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:124.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(166%)
 
成人女性一日必要量:60μg(207.5%)
 

ビタミンB1:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:25.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(168.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(230%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:490.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(204.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(37.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(204.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(37.8%)
 

パントテン酸:7.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(154%)
 
成人女性一日必要量:5mg(154%)