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総カロリー:1493kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1566064
- 材料(4~5人分)
- じゃがいも 5~6個(600gくらい)
- 卵 4個
- ベーコン 薄切り5~6枚
- とろけるチーズ 100グラム位(好みで)
- EXバージンオリーブオイル 適宜
- 塩 適宜
- あらびき黒こしょう 適宜
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 600g
たまご 244g
べーこん 90g
とろけるちーず 100g
おりーぶおいる 7g
しお 1.1g
くろこしょう 0.5g
総カロリー:1493.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(76.6%) | |
たんぱく質:68.5g | |
成人男性一日必要量:60g(114.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(137%) | |
脂質:90.1g | |
成人男性一日必要量:59g(152.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(121.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(209.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(166.9%) | |
飽和脂肪酸:36.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(273.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(175.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(371.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(238.2%) | |
コレステロール:994.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(132.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(165.7%) | |
炭水化物:97.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(40%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.6%) | |
塩分:6.5g | |
成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:2740.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(109.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(137%) | |
カルシウム:760mg | |
成人男性一日必要量:800mg(95%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(33%) | |
成人女性一日必要量:650mg(116.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(33%) | |
マグネシウム:167.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(62.1%) | |
リン:1527.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(152.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(50.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(169.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(50.9%) | |
鉄:6.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(97.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17%) | |
亜鉛:8.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(71.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(95.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.6%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:220.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(220.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(220.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):577.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(68%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(88.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.4%) | |
ビタミンD:4.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンK:32.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(43.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(54.7%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:10mg | |
成人男性一日必要量:15mg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(90.9%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:5.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(237.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(237.5%) | |
葉酸:230.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(96%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(96%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.7%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
成人女性一日必要量:5mg(126%) | |