home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.041秒
総カロリー:1482kcal

鮭のみそクリームパスタ by MarchHare

引用元:http://cookpad.com/recipe/1033889
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
なまざけ 160g
えりんぎ 50g
ほうれんそう 400g
あすぱらがす 48g
にんにく 10g
ばたー 4.5g
ぎゅうにゅう 240g
すらいすちーず 54g
みそ 9g
だしのもと 2g

総重量:1177.5g


水分:791.3g


総カロリー:1482kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76%)
 

たんぱく質:94.7g

 
成人男性一日必要量:60g(157.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(189.4%)
 

脂質:40.5g

 
成人男性一日必要量:59g(68.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(54.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(94.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(75%)
 

飽和脂肪酸:19g

 
成人男性一日必要量:13.25g(143.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(92.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(194.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(125%)
 

コレステロール:162.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(21.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(27.1%)
 

炭水化物:179.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(54.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(73.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.5%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:4283.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(214.2%)
 

カルシウム:850.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(106.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(37%)
 
成人女性一日必要量:650mg(130.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(37%)
 

マグネシウム:458.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(134.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(169.7%)
 

リン:1572.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(157.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(52.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(174.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(52.4%)
 

鉄:11.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(165.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(110.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(29%)
 

亜鉛:9.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(107.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.7%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:135.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(135.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(135.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1571.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(184.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(58.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(241.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(58.2%)
 

ビタミンD:54.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(989.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(108.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(989.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(108.8%)
 

ビタミンK:995.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1327.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1659.8%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:21.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(140.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(191.8%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:17.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(729.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(729.2%)
 

葉酸:949.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(395.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(73.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(395.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(73.1%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)