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総カロリー：3739kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1033907
- 材料 (10人分くらい)
- ここでの1カップは250ｃｃになります
- 押し麦（Rolled オーツ、オートミール） 3カップ
- 麦芽（Wheat germ) 1カップ
- きな粉 1/4カップ
- オート麦の粉（Oat flower) 1/4カップ（なくても可）
- ミレット（millet,雑穀） 1カップ
- かぼちゃの種（他のナッツでも可） 1カップ
- アーモンドスライス 2カップ
- ★はちみつ 約180ｇ
- ★ブラウンシュガー 1/4カップ
- ★無縁バター 30ｇ
- ★バニラエッセンス 小さじ1/2
- ★コーシャー塩 小さじ1/2
- （普通の塩の場合） 小さじ1/2弱
栄養成分として認識できた材料
きなこ 25g
かぼちゃのたね 160g
あーもんど 400g
はちみつ 180g
くろざとう 30g
ばにらえっせんす 2.5g
総カロリー:3738.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(141.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(191.7%) | |
たんぱく質:111.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(186.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(223.4%) | |
脂質:276.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(468.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(373.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(643%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(512%) | |
飽和脂肪酸:17.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(131.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(84.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(178.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(114.5%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:269.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(81.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(58.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(110.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(79%) | |
塩分:0.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(1.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1.3%) | |
カリウム:4782mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(191.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(239.1%) | |
カルシウム:1103.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(138%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(169.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(48%) | |
マグネシウム:1862.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(547.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(689.7%) | |
リン:3290.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(329.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(109.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(365.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(109.7%) | |
鉄:30.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(438.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(292.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(76.8%) | |
亜鉛:25.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(213.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(284.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(73.1%) | |
銅:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(788.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(71%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1014.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(71%) | |
ビタミンＣ:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(5.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:8.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:11.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(18.8%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(333.3%) | |
ナイアシン:19.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(130.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(178.2%) | |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:401.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(167.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(30.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(167.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(30.9%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(84%) | |