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総カロリー:1000kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1566297
- 材料
- ゆであずき 200g
- 牛乳 400cc
- タッパー 1個
栄養成分として認識できた材料
あずき 200g
ぎゅうにゅう 480g
総カロリー:999.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.3%) | |
たんぱく質:56.4g | |
成人男性一日必要量:60g(94%) | |
成人女性一日必要量:50g(112.8%) | |
脂質:22.6g | |
成人男性一日必要量:59g(38.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(30.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(52.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(41.9%) | |
飽和脂肪酸:11.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(88.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(56.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(120%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(77%) | |
コレステロール:57.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(9.6%) | |
炭水化物:140.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(42.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(30.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(57.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(41.1%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:3720mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(148.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(186%) | |
カルシウム:678mg | |
成人男性一日必要量:800mg(84.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(29.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(104.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(29.5%) | |
マグネシウム:288mg | |
成人男性一日必要量:340mg(84.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(106.7%) | |
リン:1146.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(114.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(127.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.2%) | |
鉄:10.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(154.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(27%) | |
亜鉛:6.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:4.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):184.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(28.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.8%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:25.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(34.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(42.7%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:4.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(32.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(44.5%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:284μg | |
成人男性一日必要量:240μg(118.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(118.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(21.8%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |