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総カロリー：3642kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1569238
- 材料
- A 鶏もも肉（むね肉でも可） ５００ｇ
- A カレー粉 大さじ1強
- バター ５０ｇ
- 玉ねぎ 2個
- バター（玉ねぎ炒め用） 50ｇ
- ムッティトマト缶 １缶
- ヨーグルト １カップ
- 牛乳 ２００～３００ｃｃ
- B カレー粉 大さじ１
- B 塩 小さじ１
- B 砂糖 大さじ１
- B カイエンペッパー 好みの辛さ
- ローリエ １枚
- カシューナッツ ３０ｇ
- C 生クリーム ２００ｃｃ
- C チャツネ 適量
- C ガラムマサラ 適量
- C ウスターソース 適量（無くてもいい）
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
かれーこ 7.2g
ばたー 50g
たまねぎ 400g
ばたー 50g
よーぐると 200g
ぎゅうにゅう 360g
かれーこ 6g
しお 5g
さとう 9g
ろーりえ 0.4g
かしゅーなっつ 30g
なまくりーむ 200g
総カロリー:3642.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(186.8%) | |
たんぱく質:121.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(202.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(243.2%) | |
脂質:302.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(512.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(408.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(703.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(560%) | |
飽和脂肪酸:149.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1126.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(724.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1531.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(982.2%) | |
コレステロール:972mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(129.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(162%) | |
炭水化物:91.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(37.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(26.9%) | |
塩分:8.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:2841.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(113.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(142.1%) | |
カルシウム:975.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(121.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(150.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.4%) | |
マグネシウム:288.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(84.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(106.9%) | |
リン:1523.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(152.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(169.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.8%) | |
鉄:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(154.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27%) | |
亜鉛:14mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(116.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(155.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:40.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(40.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1732.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(203.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(64.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(266.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(64.2%) | |
ビタミンＤ:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンＫ:384μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(512%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(640%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:21.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(140.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(191.8%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:157μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(65.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(65.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.1%) | |
パントテン酸:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(250%) | |