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総カロリー：2297kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1569718
- 材料（3）
- A【豚ひき肉 600g
- ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 100g
- 小麦粉 大さじ２
- 片栗粉 大さじ２
- 粉チーズ 大さじ４
- 卵 １個
- お酒 大さじ１】
- マフィン ６個
- ﾋﾖｺ豆 100g
- C【コチ醤 大さじ２
- ｵﾛｼ氷ﾐﾆﾄﾏﾄ ２個
- 水飴 大さじ１
- 粉唐辛子 大さじ1/2
- ワサビ 大さじ１
- 食べるﾗｰ油 大さじ1
- ｵﾛｼ生姜 大さじ１】
- B【ﾐｼﾞﾝ切ﾘ激辛ｷﾑﾁ 200g
- ﾐｼﾞﾝ切ﾘﾓﾔｼ 1/2袋
- ﾐｼﾞﾝ切ﾘ小松菜 1/2袋
- ﾐｼﾞﾝ切りニラ １束
- ﾐｼﾞﾝ切り長ﾈｷﾞ １本
- 白胡麻 大さじ２】
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 600g
よーぐると 100g
こむぎこ 18g
かたくりこ 18g
こなちーず 18g
たまご 61g
さけ 15g
ひよこまめ 100g
みずあめ 21g
いちみとうがらし 3g
わさび 15g
らーゆ 12g
しょうが 15g
もやし 150g
こまつな 150g
にら 100g
ねぎ 90g
しろごま 18g
総カロリー:2296.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(86.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(117.8%) | |
たんぱく質:151.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(252.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(303.4%) | |
脂質:131.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(222.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(177.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(305.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(243%) | |
飽和脂肪酸:44.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(334.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(215%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(454.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(291.4%) | |
コレステロール:704.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(93.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(117.4%) | |
炭水化物:112.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33.1%) | |
塩分:2.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:4045.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(161.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(202.3%) | |
カルシウム:990.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(123.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(152.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43%) | |
マグネシウム:327.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(96.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(121.2%) | |
リン:1768.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(176.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(196.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59%) | |
鉄:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(232.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(155.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40.8%) | |
亜鉛:21.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(180%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(240%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(61.7%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:98.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(98.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(98.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:863.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(101.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(132.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(32%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:513.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(684.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(855.3%) | |
ビタミンＢ1:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:38.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(255.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(348.2%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:501.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(209%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(209%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(38.6%) | |
パントテン酸:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(222%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(222%) | |