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総カロリー：4348kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1034348
- 材料 (4人分)
- 豚のスペアリブ（豚バラ肉塊） 800g~1kg
- 卵 5個
- しょうが 薄切り 1つ
- しょうゆ 大5
- 砂糖 大4
- みりん 大4
- 酒 200cc
- 水 肉がひたひたになる程度
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 800g
たまご 305g
しょうが 72g
しょうゆ 90g
さとう 36g
みりん 72g
さけ 200g
総カロリー:4348.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(164.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(223%) | |
たんぱく質:157g | |
| 成人男性一日必要量:60g(261.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(314%) | |
脂質:303.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(514.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(410.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(706.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(562.4%) | |
飽和脂肪酸:111g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(837.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(538.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1138.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(730.3%) | |
コレステロール:1648.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(219.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(274.8%) | |
炭水化物:177.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(72.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52%) | |
塩分:14.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(198.7%) | |
カリウム:2877.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(115.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(143.9%) | |
カルシウム:197mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(24.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(30.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
マグネシウム:232mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(68.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(85.9%) | |
リン:1778.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(197.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.3%) | |
鉄:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(109.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.8%) | |
亜鉛:19.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(160%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(213.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54.9%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:19.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(19.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(19.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:468.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(55.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(72.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
ビタミンＤ:7.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(143.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(143.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15.8%) | |
ビタミンＫ:65.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(87.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(109.5%) | |
ビタミンＢ1:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:38.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(258.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(352.7%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
葉酸:163.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(68.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(68.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.6%) | |
パントテン酸:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(216%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(216%) | |