検索速度0.003秒
総カロリー：3022kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1571224
- 材料（直径25cmの型）
- ■ パイ生地
- 薄力粉 160g
- バター 100g
- 冷水 1/3~1/2カップ
- ■ 中身
- ◎ズッキーニ（大） １本(200g)
- ◎マッシュルーム 8~10個
- ◎玉ネギ 半個分
- ◎ブイヨンの素 小さじ1/2
- バター 大さじ１
- 塩・胡椒 適宜
- ＊卵 ４個
- ＊生クリーム １カップ
- ＊ミルク １.5カップ
- ＊コーンスターチ 各大さじ3
- ＊チャダー等のシュレッドチーズ 1カップ
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 160g
ばたー 100g
ずっきーに 200g
まっしゅるーむ 96g
たまねぎ 100g
ばたー 13.5g
しおこしょう 1g
たまご 244g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 360g
こーんすたーち 27g
総カロリー:3022kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(114%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(155%) | |
たんぱく質:61g | |
| 成人男性一日必要量:60g(101.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(122%) | |
脂質:220.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(373.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(297.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(512.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(408.1%) | |
飽和脂肪酸:127.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(961.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(618.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1306.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(838.2%) | |
コレステロール:1393.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(185.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(232.3%) | |
炭水化物:184.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(55.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(75.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(54.1%) | |
塩分:4.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(50%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:2271mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(90.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(113.6%) | |
カルシウム:745.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(93.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(114.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.4%) | |
マグネシウム:155.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(57.7%) | |
リン:1133.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(113.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(126%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.8%) | |
鉄:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:50.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(50.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(50.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1858.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(218.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(285.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(68.8%) | |
ビタミンＤ:7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(127.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(14%) | |
ビタミンＫ:148.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(198.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(247.8%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(48.2%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:231.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(96.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(96.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |